Bienvenue à chacun de vous !
Je vous remercie pour votre visite sur mon site en cette période de deuxième confinement !
Malgré les difficultés de cohabitation rapprochée, profitez de cette période pour réfléchir, apprendre à mieux vous comprendre en famille, à mieux communiquer en développant votre calme et votre bienveillance et éviter toute agressivité.
C’est une période délicate à vivre, nous l’avons déjà vécue. Nous en connaissons les inconvénients. Les média ont un discours toujours anxiogène générateur d’inquiétude sociale et sanitaire.
Pour calmer votre peur, votre anxiété, il est important de générer le calme mental en vous grâce à votre respiration. Elle est la clé de votre équilibre physiologique et mental.
Prenez quelques minutes tous les jours chez vous pour respirer profondément. Lors de vos sorties d’aération dans les parcs ou dans la rue, respirez consciemment au rythme de vos pas.
L’hiver est un cycle plus éprouvant pour l’organisme. Mangez simplement et sainement. Comme la nature, le corps hiberne aussi un peu, prenez-en soin. En attendant le renouveau, admirons les couleurs flamboyantes d’automne.
Pour favoriser votre calme mental, je vous offre une heure de quiétude à travers une séance de relaxation guidée. Je vous accompagne avec ma voix sur un support musical. Vous respirerez calmement, prendrez conscience de votre corps et
apaiserez votre pensée.
Téléchargez le fichier audio ci-joint : « Un Temps de Pause » ! https://www.youtube.com/watch?v=M6292oTKIrI
Isolez-vous, installez-vous confortablement assis ou allongé ! Couvrez-vous bien avec une couverture. Votre corps va descendre légèrement en température grâce au calme de votre respiration et à l’harmonie de votre cohérence cardiaque.
Si des pensées parasitent votre esprit, laissez les passer et glisser comme des nuages dans le ciel, poussés par le vent.
Restez concentré sur votre respiration, puis sur votre corps… et vous verrez la magie opérer…
Soyez confiants, le voyage est très agréable, vous êtes en parfaite sécurité.
L’atterrissage se fera en douceur à la fin de ce petit voyage en bonne compagnie avec vous-même…
Renouvelez ce Temps de Pause autant de fois que vous le souhaitez et le ressentez.
Je reste à votre disposition en visio et par téléphone.
Prenez soin de vous et de vos proches.
A très bientôt.
Coach de vie à Bordeaux – Développement personnel et professionnel
Mon rôle de coach de vie à Bordeaux a pour objectif d’accompagner des adultes en situation personnelle et/ou professionnelle, des étudiants en préparation à des concours, des adolescents en recherche de confiance en soi. Le coaching que je vous propose est double, coaching personnel et professionnel selon votre parcours de vie. Si vous avez besoin d’un accompagnement, n’hésitez pas à faire appel à mes compétences. Je suis là pour vous guider dans la recherche de vos ressources et l’optimisation de vos comportements.Mon cabinet est installé au 11 allée Arago à Bordeaux. Il est facilement accessible par le bus (lignes 2, 35, et 41, arrêt Place Florale). Vous pouvez également me contacter par téléphone du lundi au vendredi, de 9 h à 13 h et de 14 h 30 à 19 h 30.
Qu’est-ce qu’un coach de vie ?
Ma mission de coach de vie est de vous écouter et d’échanger avec vous, de vous questionner sur vos envies et sur les changements que vous envisagez. La richesse de nos échanges favorisera l’éclairage sur ce que vous ne voulez plus et sur ce que vous souhaitez mettre en place pour votre épanouissement.Pourquoi entamer une démarche en coaching ?
Pensez à entamer une démarche en coaching si vous avez des projets de changement de vie !
En tant que coach personnel et coach professionnel je vous aiderai à améliorer la connaissance de vous-même, de vos comportements, de votre mode de communication, de votre prise de parole en public et de vos modes de perception sur les autres et sur les situations vécues. Vous développerez ainsi votre assertivité et la confiance en vous.
Vous êtes gérant de société, je mettrai en œuvre toutes mes compétences en coaching de dirigeant. Je vous accompagnerai pour que vous adoptiez les comportements adaptés à la gestion de vos équipes et à l’évolution de vos salariés. Je vous aiderai également dans l’optimisation de votre rôle de manager fédérateur et de bon communicant.
Vous êtes salarié, je suis disposée à vous accompagner dans votre organisation, la gestion de vos émotions et de votre stress dans l’entreprise. Je suis également en mesure de vous aider à mieux maîtriser votre temps et vos priorités et l’équilibre de votre vie personnelle et professionnelle.
Comment se déroule un coaching ?
C’est vous qui décidez ! Je vous invite à me contacter par téléphone pour un premier échange. Selon votre perception et votre feeling que vous aurez durant notre conversation, vous décidez d’un rendez-vous pour une première séance. Cette première séance consiste à comprendre vos difficultés et à vous aider à poser le cadre de votre objectif et à le fixer pour sortir doucement d’une phase difficile ou d’apprendre à l’accueillir pour la supporter si c’est le cas d’un deuil ou d’une séparation.Votre objectif vous oriente vers l’avenir ! Bien posé, il sera le fil rouge de votre accompagnement pour trouver ensemble, progressivement, les moyens adaptés à votre personnalité et à votre contexte de vie.
